برای جلوگیری از گرمازدگی، رعایت چند نکته ساده اما مهم می‌تواند بسیار مؤثر باشد:
۱.نوشیدن آب کافی
هیدراته ماندن کلیدی‌ترین راه پیشگیری از گرمازدگی است. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی ندارید.
۲.لباس‌های مناسب بپوشید
لباس‌های سبک، گشاد و با رنگ روشن باعث می‌شوند بدن گرما را بهتر دفع کند و کمتر دچار گرمازدگی شوید.
۳. پرهیز از ساعات اوج گرما
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر، در صورت امکان از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
۴. استفاده از وسایل خنک‌کننده
از کولر، پنکه و تهویه مطبوع استفاده کنید. اگر در فضای باز هستید، بدن خود را با اسپری آب یا دستمال خنک نگه دارید.
۵. خوراکی‌های خنک و سبک مصرف کنید
غذاهای سنگین و چرب می‌توانند دمای بدن را بالا ببرند. بهتر است از میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای سبک استفاده کنید.
۶. فعالیت‌های بدنی را در ساعات خنک‌تر انجام دهید
ورزش یا کارهای سنگین را به ساعات اولیه صبح یا بعد از غروب خورشید موکول کنید.
۷. شناخت علائم اولیه گرمازدگی
در صورت مشاهده علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تعریق شدید یا حالت تهوع، به مکان خنک بروید و آب بنوشید.
با رعایت این نکات، می‌توانید خطر گرمازدگی را کاهش دهید و در هوای گرم، سالم و ایمن بمانید.
بستن *نام و نام خانوادگی * پست الکترونیک * متن پیام |
فروشگاه مرکزی : اصفهان خیابان هشت بهشت شرقی 3راه سعدی دقیقا پشت ایستگاه اتوبوس فروشگاه کفش تانیل، پست الکترونیکی ما : tanilshoes@gmail.com
تلفن تماس09965070869
ایتا و پیام متنی 09395639774
سلام
ما فروش کفش را از حدود یک دهه پیش شروع کردیم
شروع ما از یه مغازه 13 متری اخر یه خیابان خلوت شروع شد
رسالت ما یه واسطه بین تولیدی و مشتری بود
که بتونیم پایین ترین قیمت را به مشتری ارائه دهیم
که به خاطر قیمت های پایین و لطف شما دوستان عزیز
کم کم فروشگاه کفشمون بزرگتر شد و تونستیم خدمات بیشتری به شما ارائه بدیم
الان فروشگاه ما با نزدیک به 20 نفر نیرو در حال خدمت گذاری به شما دوستان عزیز است
امیدوارم که بتونیم این راه را به خوبی ادامه بدیم
